过不好又离不了的婚姻，到底该怎么熬下去呢？

        我做了近20年的婚姻咨询，在这儿我送给你三个保命建议，不鸡汤，也不煽情，全部都是实用的生存指南。

 建议一：减少沟通，放低期待，放弃改造对方

• 心理学表明改变自己是神，改变别人是神经病。

• 婚姻不是法事，父母几十年都难教会对方责任担当，不要指望自己能让对方改过自新。

• 要学会课题分离，做自己的保护伞。

        在心理学当中说了，改变自己的是神，改变别人的神经病。婚姻是一个仪式，他不是一个法事，你爸妈养了这几十年，他都没有办法教会他责任和担当，那你凭什么觉得你就可以让他改过自新呢？所以你从今天开始，你要学会课题分离，你不是他的救赎者，你是你自己的保护伞，能理解吗？

 建议二：不谈感情，只谈利益，守住底线

• 对于没良心的男人，利益才是关键。

• 对方不出钱，想办法让其交养娃资金；对方想出去玩，提前留证据，牢牢掌控财产。

• 爱消失时，权衡利弊是对自己和孩子负责，不会可寻求帮助。

        对于没有良心的男人，爱吃奢侈品，只有利益才是硬道理。比如说他不出钱，那我们就是想办法让他交养娃资金，他想去外面玩儿，提前留好证据，你把财产牢牢攥在你的手里，你要记住了，当爱消失的时候。

权衡利弊并不是自私，而是对你自己和孩子的负责。如果你不会，我可以教你。

 建议三：重新养育自己，做自己的伴侣和父母

• 每周至少做3件与对方无关但让自己快乐的事，如和姐妹聚餐、练瑜伽、做心理咨询。

• 允许自己疗愈创伤，把自己活成光，日子和谁过本质都一样。

• 若3条建议无法解决问题，对方伤害变本加厉，可寻求帮助。

        做你自己的伴侣和父母，每周至少你要做3件跟他没有关系，但是让你很快乐的事情，比如说你跟姐妹出去吃点好吃的，你们去练练瑜伽，或者说你做一次心理咨询，你要允许自己啊，把你的创伤疗愈。你要记住，当你把你自己活成了一道光，你的日子跟谁过本质上都一样，那么如果这3条还不能解决你的问题，对方对你的伤害变本加厉，不要慌，只要你需要帮助啊，我一定不会让你输。

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